Uma pesquisa das universidades Reina Sofía (Espanha) e Cambridge (EUA) mostra que o azeite é um dos alimentos mais eficientes para afinar a silhueta e que uma dieta rica em gordura monoinsaturada, chamada de MUFA, reduz a gordura abdominal. Esta substância é encontrada em grandes quantidades no azeite!
Com esta dieta, segundo os especialistas, podemos emagrecer 5 kg em apenas duas semanas, sem sacrificio!
Esta dieta comparada com outras dietas ricas em carboidratos ou em gordura saturada, modifica a distribuição de gordura pelo corpo, originando uma menor acumulação na zona abdominal.
O azeite diminui a concentração de glicose no sangue e a produção de insulina, que em excesso favorece a acumulação de gordura na barriga. Portanto se comermos um prato de macarrão, o pico de açúcar passa a ser menor.
Incluir azeite extra virgem no dia-a-dia diminui os maiores factores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, gastrites, hipertensão, dores, osteoporose e até mesmo cancro.
Consumo:
O ideal são duas colheres de sopa (ou duas colheres e meia, de sobremesa, ou cinco colheres de chá) por dia. Uma colher de sopa de azeite tem cerca de 70 calorias.
December 3, 2009 at 9:14 am
Bom saber disso tudo.
Baixa o colesterol ruim também e aumenta o colesterol bom.
December 3, 2009 at 5:38 pm
a obrigado,fica com Deus
November 25, 2010 at 4:16 pm
February 6, 2012 at 9:45 pm