O poder dos frutos vermelhos

Frutos Vermelhos

Os frutos vermelhos são elementos importantes a incluir numa dieta equilibrada. Isto porque são principalmente ricos em antioxidantes e vitamina C. Os antioxidantes protegem o nosso organismo dos chamados radicais livres (moléculas que se formam a partir do metabolismo das células do nosso corpo), que são responsáveis pelo envelhecimento, problemas cardiovasculares e alguns tipos de cancro.

A vitamina C é por si só um antioxidante mas tem também outras funções como por exemplo estimular a absorção de ferro, desintoxicar o organismo, prevenir constipações e gripes ao fortalecer o nosso sistema imunológico e é importante para a produção de colagénio.

Um copo de sumo, um iogurte, uma sobremesa ou um prato diferente, tudo pode ser desculpa para incluir estas deliciosas frutas no nosso dia-a-dia. Ainda para mais estando no Verão sabe sempre bem fruta fresquinha e ainda mais se nos lembrarmos dos benefícios que esta tem para o nosso organismo.